冷え性の原因って何？

冷え性で悩む人が年々増えています。
女性に多いと思われがちな冷え性ですが、最近は男性でも冷え性で悩む人が増えてきているようです。
冷え性の原因は人それぞれですが、冷え性をそのまま放置しておくと体の様々な部分に支障を来すこともあります。

まずはその原因を探ってみたいと思います。
冷え性の原因としてよく取り上げられるのが生活習慣の乱れです。
忙しい現代人は不規則な生活習慣となっていて、それが原因で冷え性になっている人も少なくありません。

そもそも冷え性とは、体の血行が良くない状態を指します。
血行が悪いということは体温調整がうまくできない状態であるとも言えます。
そして血行が悪いと言うことは、体全体の新陳代謝が良くないということにもつながります。

新陳代謝が活発であれば老廃物などを排出する機能も整います。
ですので冷え性の場合、こういった老廃物の排出もスムーズに行われないことが多いです。
たとえば便秘。

便秘になるということは体内に老廃物が溜まりこむ体質になっているということになります。
血行が悪く老廃物の排出が悪いので便秘にもなりやすいですしニキビや吹き出物もできやすくなります。
また冷え性の人は肩こりや腰痛も患っていることが多いですね。

これもやはり血行不良からくる症状です。
ですので冷え性を改善していくためには、まずは血行を良くするという点に着目していただきたいと思います。
それから喫煙や食生活の乱れも冷え性の原因となります。

喫煙は血行不良を促しますし、偏った食生活もやはり同じです。
夏場でも手足が冷える、冬場になると手足が冷え切って夜眠ることさえも不憫になってしまうほどの冷え性の人もいます。
体を温めても手先の冷えは改善されないという人なども、ちょっとした生活習慣の見直しによって驚くほど改善されることもあります。

冷え性の原因をしっかり把握して少しずつ自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか。
そうすることで長年冷え性に悩んでいたという人も血行が良くなり快適な生活を送ることができるようになると思いますよ。

最終更新日 2025年7月31日 by urisysym